3120: Yoga am Vormittag

Yoga hilft uns entspannt und positiv aufgeladen in den Tag zu starten. Verschiedene Yoga-Haltungen aus dem klassischen Hatha Yoga wechseln mit dynamischeren Sequenzen und fließenden Abfolgen. Durch die regelmäßige Praxis lernen Sie Ihren Körper besser kennen, schulen ihre Wahrnehmung und den Umgang mit den eigenen Ressourcen. Der Geist wird ruhiger, der Fokus auf das Wesentliche gelenkt und die Konzentration verbessert. Durch gezielte Übungen wird der Körper besser durchblutet und die Versorgung der Zellen angekurbelt. Kräftigung und Dehnung, bewusst geführte Körperspannung und Entspannung wechseln ab. Gezielte Atem-Übungen verbinden mit der eigenen Kraft und bringen die Gehirnhälften in Ausgleich. Mit einer regelmäßigen Yoga Praxis lernen Ihren Körper besser kennen, mehr Gelassenheit entwickeln und fühlen sich insgesamt gesünder und positiver.

Die Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab, so dass Sie gestärkt Ihren Tag beginnen können. 

Anfänger, Fortgeschrittene und Wieder-Einsteiger sind gleichermaßen willkommen!

Bitte mitbringen: Matte und eine Decke, ggfs. kleines Kissen, warme Socken, bequeme, luftdurchlässige Kleidung tragen.

Anne Fink ist in Deutschland und Indien ausgebildete Hatha Yoga-Lehrerin. Ausgebildet in yogischer Atemlehre und der Schlaffhorst – Andersen Methode (ganzheitliche Atem-, Stimm- und Sprachtherapie i.R des Hochschulstudiums)