3119: Herbst-Yoga – für alle, online

Per Video leitet die Dozentin verschiedene Körperübungen (Asanas), einzeln gehalten und Bewegungsabläufe an. Eine gute Mischung aus Anspannung, fordernden Asanas sowie das Dehnen der Muskeln, Sehnen und Faszien fördert und harmonisiert, vitalisiert und macht flexibel – nicht nur auf körperlicher Ebene. Jede Stunde schließt mit einer 15-20- minütigen Tiefenentspannung.
Ein Schwerpunkt wird in diesen 5 Stunden auf Haltung und unterer Rücken liegen. Die Kursleiterin geht gerne auf Wünsche der Teilnehmer ein.
Yoga ist eine gute Prävention, nicht nur gegen körperliche Beschwerden, auch auf organischer Ebene und psychische Belastungen können besser gemeistert werden.
Der Kurs findet zur Zeit online über die VHS-Cloud statt. Nach der Anmeldung erhalten Sie einen Link zur Teilnahme am Kurs.
Schwerpunkt in diesem Kurs ist die Haltung und der untere Rücken.
Das brauchen Sie:
- Computer oder Laptop oder Tablet
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Internetbrowser z. Bsp. Chrome, Edge Safari o.a. (Firefox ist nicht stabil)
- schnelles Internet
- Mikrofon
- (Kamera/Webcam)

Nach der Anmeldung erhalten Sie einen Link, womit Sie ins Internet gehen und in den Kursraum gelangen.